রোজ সকালে খালি পেটে যে ৬ খাবারে সুস্থ থাকবে শরীর!
সুস্থ থাকতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল খাবার। রাতে দীর্ঘ সময় খালিপেটে থাকার পর সকালে ঠিকঠাক খাবার খাওয়া খুব জরুরি।
সকালে হালকা গরম জলে মধু মিশিয়ে খেলে stomach-এর কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফলে বদ-হজম বা গ্যাস-অম্বল ও অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
ব্রেকফাসটে একমুঠো বাদাম খাওয়া বেশ স্বাস্থ্যকর।
বাদাম রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে বেশি উপকার হয়।
আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে তরমুজ রাখতে পারেন। ৯০% জল নিয়ে গঠিত, এই ফলটি শরীরকে হাইড্রেশনের একটি বিশাল অংশ সরবরাহ করে।
পেঁপেতে আছে ভিটামিন এ, সি, কে, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণ ফাইবারও
যদি কম-ক্যালোরি এবং উচ্চ পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ করতে চান তবে পোরিজ একটি দুর্দান্ত বিকল্প